Чем ещё можно занять 15 минут
(а если понравится то и больше)
Периодически в школе я читал всякие книжки с названиями в духе "как поупражнять свой мозг" откуда со мной сквозь года идут всякие развлекательные (для меня) упражнения. Одно из таких я люблю вспоминать когда мне нужно оставаться в сознании (= не засыпать) и я не хочу или не имею возможности пользоваться чем-то с экраном для отвлечения от реальности. Ну, кстати, имхо конкретно это упражнение реальность только обостряет, но я зарёкся убеждать что перебирать в голове разные числа это прикольно (more on that later), это явно что-то на нейродивергентном. Короче, ниже моё любимое ритмическо-арифметическое упражнение с вариативной сложностью помогающее скоротать (или наоборот замедлить) время
Вообще это можно рассматривать как счёт дыханий в медитации, ну правда такой, искажённо-извращённый. Для этого упражнения понадобится только внешний ритм и базовые навыки арифметики в рамках последней страницы обложки школьных тетрадок. В общем, нагрузка на мозг побольше чем просто счёт дыханий, да. И расслабляться не выйдет. И важно что всё это надо делать без бумажки и внешних чисельных подсказок, иначе никакой тренировки удержания концентрации не получится
Первый этап: арифметические последовательности с ритмом
Рассмотрим три арифметические последовательности, с шагом в 2, 3 и в 5 и пределами в сотню:
0,2,4,6,8,10,..,100
3,6,9,12,15,...,99
0,5,10,15,20,...,100
Дальше находим поблизости внешний ритм (свой шаг, метроном, громкая стрелка часов, главное чтобы было относительно ровно и безапеляционно) и ведём наши последовательности от нуля до максимума по одной. Со стрелкой часов и двойкой будет как-то так:
|... |... |... |...
0... 2... 4... 6...
Сначала надо наловчиться делать так с каждой из выбранных последовательностей, и если сбиваешься или задумался вдруг и отвлёкся и не попал "в стрелку" (в ритм) — начинать с начала последовательности. Когда так натренерованы все три выбранные последовательности — следующий шаг это ходить туда-обратно: снача вверх до сотни, потом вниз. Сбиваешься — сначала. В целом на этот этап с нуля может уйти минут 40, и этого уже достаточно чтобы развлечься к примеру пока ждёшь чего-нибудь
⚠️ Если от написанного выше уже лезут глаза на лоб и хочется крутить пальцем у виска, дальше лучше не читать, до встречи в следующем посте (там дальше ещё веселее)
Когда комфортно со всеми тремя последовательностями, пришло время их смешивать:
|... |... |... |... |... |... |... |...
0... 0... 2... 3... 4... 6... 6... 9...
Ну то есть поочерёдно элементы последовательностей a_i и b_i:
|... |... |... |... |... |... |... |...
a0.. b0.. a1.. b1.. a2.. b2.. a3.. b3..
```Научился доходить до "верха" (первой закончившейся)? Класс, теперь ведём её туда-обратно и например заканчиваем когда вторая дошла до верха (из-за разного число элементов обе привести не получится). Потом меняемся. Потому развлекаемся ведя их в разные стороны: одну — туда, другую — обратно:
|... |... |... |... |... |... |... |...
0... 99.. 2... 96.. 4... 93.. 6... 90..
**Третий этап**: пошла жара 🔥
Когда есть база и понимание что тут ничего сложного, просто память+внимание, дальше заморочиться можно по-всякому: три последовательности в параллель; две вверх, одну вниз; брать другие последовательности (другие границы, шаги, геометрические, степени двойки, тройки, семёрки; простые числа; фибоначчи, трибоначчи; названия месяцев или дней недели в языке, который учишь; etc). Тут довольно быстро начинают вылезать индивидуальные особенности и находятся сложные для себя комбинации (мне сложно вести параллельно на 2 вверх и на 7 вниз и не сбиться), их можно тренировать, ну и тому подобное. Ещё конечно вместо цифр можно брать стихи, в общем полный простор. Главное придумать ограничения типа вот что «сбился — с начала этого шага», это делает веселее процесс
_Ты спросишь меня, какой во всём этот смысл?
Смысль в том чтоб твой фейс стал кисл_
Я простой парень и непрофессионально угораю по цифрам, и хочу чтобы нас таких угорающих было больше. Ну и считать всякое люблю, не без этого